DESGARROS
La palabra desgarro se refiere a la rotura de una
estructura o tejido del organismo. Los desgarros pueden ser superficiales o
profundos y deben ser evaluados para evitar posibles complicaciones. Si bien
pueden ocurrir en cualquier parte, los desgarros son más frecuentes en algunas
localizaciones, especialmente en las estructuras vulnerables a los
traumatismos.
⮚ Dolor
y sensibilidad en el músculo, especialmente después de una actividad de
estiramiento o de contraer fuertemente el músculo. El dolor usualmente aumenta
cuando el músculo está en movimiento y se calma cuando el músculo está en
reposo.
⮚ Inflamación
local del músculo, decoloración azulada o negra, con ambos colores.
⮚ Disminución
de la fuerza del músculo (en un desgarro de Grado III) o pérdida completa de la
función muscular.
⮚ Dificultad
para caminar.
⮚ Sonido
“crujiente” en el músculo al producirse la lesión.
⮚ Abertura,
abolladura u otro defecto en la estructura normal del músculo (desgarro de
Grado III)
⮚ Para
ayudar a prevenir los esguinces y los desgarros usted puede:
⮚ Evitar
hacer ejercicio o actividades deportivas cuando esté cansado o tenga dolor
⮚ Tener
una dieta balanceada para mantener los músculos fuertes
⮚ Mantener
un peso saludable
⮚ Evitar
las caídas (por ejemplo, riegue arena o sal cuando haya hielo en las gradas o
en la acera frente a su casa)
⮚ Usar
zapatos que le queden bien
⮚ Conseguir
zapatos nuevos si el tacón se ha gastado por un solo lado
⮚ Hacer
ejercicios diariamente
⮚ Mantener
una buena condición física para practicar deportes
⮚ Hacer
ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de practicar un deporte
⮚ Usar
equipo protector mientras juega
⮚ Correr
en una superficie plana.
⮚ Los
tratamientos para los esguinces y los desgarros son los mismos. Para reducir la
hinchazón y el dolor durante el primer o segundo día, los médicos por lo
general le indicarán que:
⮚ Mantenga
el área lesionada en reposo. Si el tobillo o la rodilla está lesionado, el
médico podrá recomendarle que use muletas o un bastón.
⮚ Coloque
bolsas de hielo sobre la lesión durante periodos de aproximadamente 20 minutos.
El médico le puede indicar que repita esto de cuatro a ocho veces al día.
⮚ Comprima
la lesión usando vendajes especiales, una férula o yeso, botas o tablillas. Su
médico le aconsejará cuál es la mejor para usted y cuán ajustada debe estar.
⮚ Eleve
el tobillo, la rodilla, el codo o la muñeca lesionada usando una almohada.
⮚ El
médico tal vez le recomiende que tome medicamentos tales como aspirina o
ibuprofeno.
Comentarios
Publicar un comentario